Ein unausgeglichener S ure Basen Haushalt durch ungesunde Ern hrung, mangelnde Bewegung und berbelastung stresst den Stoffwechsel, st rt das Wohlbefinden und macht dick Durch die Umstellung auf basenreiche Lebensmittel wie Obst und Gem se erh ht sich der Anteil an gesundheitspositiven Stoffen in der Nahrung Das Fasten mit saisonalen Produkten erleichtert den Einstieg in die Ern hrungsumstellung und entlastet sanft, ohne zu hungern Der Ratgeber vermittelt Basiskenntnisse zum S ure Basen Gleichgewicht, gibt praktische K chenhilfen und zeigt, wie das Basenfasten im Alltag funktioniert Die ein bis zweiw chige Kur entlastet mit fantasievollen, leckeren Rezepten, einfachen Bewegungsprogrammen und Tipps zur Entschleunigung, vitalisiert und bringt K rper und Seele wieder ins Lot


9 thoughts on “Basenfasten: Essen und trotzdem entlasten

  1. Christine Christine says:

    Das Buch ist eine gro e Entt uschung.Der berwiegende Teil ist reine, einfachste Ern hrungslehre, die sich offenbar an eine Zielgruppe wendet, die sich bisher weder gekocht Wenn Sie bislang au er Salz keine Gew rze kannten. , noch sich je mit Ern hrung auseinander gesetzt hat Dass Gem se und Obst gesund sind und dass man sich bewegen sollte, wei man auch ohne dieses Buch.Ziemlich albern wird es, wenn man die Erl uterungen zu ben tigten K chenutensilien liest, die man sich f rs Basenfasten anschaffen sollte, u.a einen Apfeltrenner, einen Gem sesch ler und ein scharfes Messer.Die Inhalte im Buch, die sich ausschlie lich ums Basenfasten und nicht einfach um gesunde Ern hrung drehen, sind berschaubar.Auf die Rezepte hatte ich vorallem gehofft, aber diese sind fast ausschlie lich keine echten Rezepte, ich w rde sie bestenfalls Vorschl ge daf r nennen, welches Obst oder welches Gem se man zusammen essen k nnte, aber daf r braucht man kein Buch.Fazit definitiv keine Kaufempfehlung f r jeden, der schon mal gekocht hat und sich im Ansatz mit gesunder Ern hrung besch ftigt hat


  2. Silversurferess Silversurferess says:

    Wie alle GU Ratgeber ist auch dieser empfehlenswert Guter berblick und Einf hren ins Basenfasten, das sehr einfach durchzuhalten ist und bei dem man sich etwas Gutes tut Zum Abnehmen auch geeignet, es geht aber logischerweise langsamer, als beim Buchinger Fasten.Da man isst, gibt es keine Fastenkrisen oder Flauten Ich habe die Kur 12 Tage gemacht und war hinterher noch wochenlang vitalisiert und nicht mehr so m de und abgeschlagen wie zuvor Einfach mal ausprobieren


  3. K.P. K.P. says:

    Basenfasten Essen und trotzdem entlastenundBasenfasten Richtig einkaufenFinde beide B cher f r Anf nger in Ordnung Zum Reinkommen genau richtigBasenfasten richtig einkaufen sollte aber jeder genau und in Ruhe durchlesen.Zum Beistpiel Bier ist s urebildend, also nicht basisch Seite 91 Und da alkoholfreies Bier doch etwas minimal, Alkohol enth lt tja das ist dann wohl auch nicht basisch.Und wer eigene Ideen hat kann vor allem im Buch Basenfasten Richtig einkaufen, auch gut beim und nach dem Basenfasten die richtigen Lebensmittel finden.Andere B cher die sich mit dem Thema Basenfasten befassen haben sicher bei bestimmten Lebensmitteln andere Infos Aber was Basisch oder S urebildend ist da gibt es ja immer wieder neue Erkenntnisse Deshalb f r den Anfang sind beide oben genannten B cher genau richtig.Und will man mehr ber Basenfasten wissen einfach st bern irgendwo ist bestimmt ein Buch vorhanden das sich fast nur auf Infos im Bezug auf Basenfasten bezieht.Oder doch auch mal wieder den Buchh ndler um die Ecke fragen


  4. Basti Basti says:

    Ich habe mit diesem Buch als Basis nun schon zweimal gefastet und es war wirklich ein Erfolg Jeder der sich etwas gutes tun m chte, empfehle ich dieses Einstigerwerk.Von der Vorbereitung auf das Fasten bis zu anschaulichen Lebebsmitteltabellen und Rezepten ist alles drin.


  5. Vicky Rabsch Vicky Rabsch says:

    Alles sehr gut beschrieben.Es fehlen Begr ndungen, weswegen man keine Haferflocken essen sollte, weitere Austauschpreparate zu einem M sli welche s ttigen.Rezepte auf einem Blick, nicht nur mitten im Buch w ren w nschenswert.


  6. Cornelia Erlewein Cornelia Erlewein says:

    Sehr gutes Buch..Alles gut beschriebenGute RezepteGute Erkl rung wie der K rper auf Lebensmittel so reagiert und wie er sie verwertet


  7. Ines E. Ines E. says:

    Um sich erstmal ber das Thema zu informieren eignet es sich sehr gut, da alles Wichtige kompakt beschrieben wird Um mehr als eine Woche Basenfasten zu machen reichten mir jedoch die Rezepte nicht aus, da ich mir gerne das aussuche, was mir am ehesten zusagt.


  8. Alexandra Otte Alexandra Otte says:

    Dieses Buch ist einfach und verst ndlich aufgebaut Wem man sich an die Angaben zum Fasten h lt kann man in der Woche wirklich 3 Kg abnehmen.W rde dieses Buch immer wieder kaufen.


  9. caro caro says:

    hab das Basenfasten ausprobiert.Es h rt sich schwieriger an als es ist.4 Tage sind berhaupt kein Problem.Jetzt mach ich es ein mal die Woche und f hl mich wie neu geboren.