Schnell und einfach abnehmen Keto f r den stressigen Alltag Ketogene Ern hrung basiert auf sehr kohlenhydratarmer und gleichzeitig sehr fettreicher Kost, bestehend aus unges ttigten Fetts uren Durch die Knappheit an Kohlenhydraten stellt sich der Stoffwechsel und die Fettverbrennung wird, hnlich wie bei Fasten, angekurbelt Der Fokus liegt auf der richtigen Zusammensetzung des t glichen N hrstoffbedarfs % gute Fette, % Protein, % Kohlenhydrate Auch auf die Gesundheit wirkt sich ketogene Ern hrung positiv aus der Blutzuckerspiegel bleibt stabil und Hei hungerattacken bleiben aus, sie wirkt blutdrucksenkend und entz ndungshemmend, gesteigerte Leistungs und Konzentrationsf higkeit sorgt zudem noch f r gute Laune Keto Express f r Berufst tige erleichtert den Einstieg in die ketogene Ern hrung f r alle, die eine stressigen Alltag haben Die berGerichte sind fix und unkompliziert zubereitet, inMinuten stehen K stlichkeiten wieH hnchen Quesadillas, R ucherlachsr llchen, Steak mit Chimichurri oder Schoko Minz Eiscreme auf dem Tisch


5 thoughts on “Express-Keto für Berufstätige – Schnelle ketogene Küche: Low Carb – High Fat! Über 130 Rezepte

  1. DerBewerter DerBewerter says:

    Der Titel trifft mal so gar nicht zu F r viele Gerichte muss man mit dem Schongarer arbeiten und hat dann Garzeiten von 8 Stunden Also mit Express und Berufst tige hat das nichts zu tun, daher geht das Buch auch zur ck.


  2. Jochen S. Jochen S. says:

    F r Ketofreunde und Kochmuffel eine tolle Erweiterung Wer behauptet das man f r viele Rezepte einen Schongarer ben tigt, hat diese Buch gar nicht gelesen denn es sind gerade mal 2 Ansonsten findet man erweiterte Tips und Tricks f r die Keto im Alltag Keto Lebensmittel und viele tolle abgewandelte Rezepte aus Teil 1 F r die unge bten Keto Kocher sehr hilfreich, da man sich das erstellen von Rezepten aus Keto Lebensmitteln erspart Ebenso den Fett Eiwei Kohlenhydratwert zu berechnen UND AUCH DIESE REZEPTE FUNKTIONIEREN, ABNEHMEN UND SCHLEMMEN.


  3. "manuelaflintstone" "manuelaflintstone" says:

    Eine richtige Fundgrube an abwechslungsreichen Gerichten vom Fr hst ck ber Vorspeisen, leckeren Hauptgerichten bis hin zu tollen Deserts Das Buch ist wunderbar bersichtlich gestaltet mit leicht zu interpretierenden Schautafeln Eine Super Einleitung mit Grundlagen Infos und am Ende die Klapptafel mit den Lebensmitteln machen dieses Buch zu einem praktischen Begleiter durch eine t gliche Keto Ern hrung , auch als Beruftst tiger Wenn man gerne kocht und auf seine Gesundheit achtet, ist es einem die Zeit ganz einfach wert sich die tollen Gerichte auch zuzubereiten Jedes Rezept wird mit Zubereitungszeit und Garzeit sowie kcal, Fett, Eiwei etc Angaben super dargestellt Man kann wirklich perfekt einen Speiseplan und Einkaufsliste zusammenstellen Ein kleines Sternchen Abzug gibt es leider, weil nicht durchg ngig bebildert ist ich sehe einfach immer gerne ein Bild der Gerichte, die im Rezept dann beschrieben werden.


  4. Pucci Pucci says:

    ich bin sehr zufrieden mit den Rezepten, gut erkl rt, bersichtlich und sch n bebildert Es gibt zwei Rezepte mit acht Stunden Garzeit, was mich nicht gest rt hat, da ich sie am Wochenende kochen kann oder gar nicht Es sind gen gend andere Rezepte vorhanden F r mich eine klare Kauf Empfehlung.


  5. Kindle-Kunde Kindle-Kunde says:

    Ich empfehle das Buch gerne weiter Anfangs gibt es eine Einf hrung zur ketogenen Ern hrung, einen Leitfaden, viele Infos, eine Liste mit ketogenen Nahrungsmitteln, Erl uterungen zu den Rezepten u.v.m.Die Rezepte sind verst ndlich und es stehen stets Zubereitungszeit und N hrwerte dabei Somit hat man einen guten berblick ber Kalorien, Fett, Eiwei etc.Es gibt Rezepte f r das Fr hst ck, f r Salate, Suppen, Beilagen, Snacks, Hauptgerichte, Saucen und Dressings, sowie f r Desserts.